Surnommé la « griffe du diable », l’harpagophytum est l’une des plantes les plus prescrites contre l’inflammation et les articulations douloureuses, notamment en cas d’arthrose. Propriétés, précautions d’emploi… les conseils de deux experts pour bien l’utiliser. On l’appelle « griffe du diable » en raison de ses fruits aux épines crochues. L’harpagophytum ou harpagophyton est une plante herbacée poussant dans le désert aride du Kalahari, en Afrique.
Quels sont tous les bienfaits de l’harpagophytum ou griffe du diable ?
L’harpagophytum est notamment connu pour ses vertus anti-inflammatoires.
Une efficacité prouvée contre l’arthrose et les douleurs articulaires
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime « cliniquement avéré » l’usage de l’harpagophytum « dans le traitement des douleurs liées aux rhumatismes », en particulier dans l’inflammation chronique d’une articulation, l’arthrose et la lombalgie.
De plus, les instances européennes de santé ont confirmé l’intérêt de cette plante pour maintenir la mobilité et la flexibilité articulaires.
Le site Vidal indique que « dans le cadre de l’arthrose, au moins neuf études cliniques (dont trois contre placebo) portant sur plus de 2 000 patients ont été menées. Elles semblent indiquer que l’harpagophytum soulage effectivement les douleurs articulaires légères à modérées, et diminue la raideur des articulations atteintes par l’arthrose » (source 1).
Chez le sportif, l’harpagophytum calme la douleur d’une entorse
Ses effets analgésiques et anti-inflammatoires aident à calmer les douleurs liées à une entorse ou à une tendinite. En revanche, ce n’est pas la plante à prendre en cas de contracture musculaire.
Des propriétés sur les troubles digestifs
L’harpagophytum aide à soulager les troubles digestifs. Selon Vidal, « l’Agence européenne du médicament reconnaît l’usage traditionnel de l’harpagophyton pour soulager les douleurs articulaires mineures, ainsi que les ballonnements, les flatulences et la perte d’appétit temporaire ».
Comment utiliser l’harpagophytum sous toutes ses formes ?
L’harpagophytum s’utilise sous plusieurs formes de compléments alimentaires.
En cas d’inflammation chronique, surtout quand les douleurs réveillent la nuit, prendre « 2,5 g d’extrait sec par jour, pendant 2 à 3 semaines, en faisant toujours des pauses de sept jours ». Les effets se font sentir après quelques semaines, et pleinement au bout de 3 mois.
En poudre de plante totale sèche
En gélules, la dose efficace se situe entre 5 et 10 g/jour. En pot, prendre 1 à 2 c. à c. mélangées à une compote ou à un jus de fruit, afin de masquer l’amertume.
Moins concentrée, « 30 à 100 gouttes maximum diluées dans l’eau, 3 fois par jour ».
Quelle que soit la forme, il faut un apport d’au minimum 50 à 100 mg d’harpagosides par jour pour traiter les douleurs articulaires.
Quels sont les inconvénients et contre-indications de l’harpagophytum ?
Cette plante peut entraîner de légers problèmes intestinaux, notamment accélérer le transit. Elle peut aussi irriter l’estomac. Il faut donc la prendre juste avant ou pendant les repas. Et suspendre régulièrement la cure, au moins pendant une semaine.
Des cas d’hypertension artérielle consécutifs à la prise d’harpagophytum ont été signalés. Il est préférable, si vous souffrez de troubles cardiovasculaires, de demander conseil à votre médecin.
Elle est aussi déconseillée :
- Chez les mineurs ;
- Pendant la grossesse et l’allaitement ;
- En cas de calculs biliaires ;
- En cas d’ulcères ou de gastrites ;
- Lors de traitement par anticoagulant oral.
Notre recette de tisane d’harpagophytum
L’efficacité de la tisane d’harpagophytum est proche de celle de la poudre de plante.
La recette de Michel Pierre, herboriste : versez 50 cl d’eau bouillante sur 1 à 2 c. à c. de racine séchée. Maintenir à ébullition à feu doux quelques minutes, laissez reposer une nuit. Le lendemain, filtrez et buvez-en 3 tasses réparties sur la journée.
Notre sélection de produits (en pharmacies, herboristeries et sur internet)
- Poudre en gélules. Contient 435 mg de poudre totale par gélule. Arkogélules Harpadol (Arkopharma), 20,50 € le flacon de 150 gélules. En pharmacies ;
- En vrac. Racine d’harpagophytum Michel Pierre, 9 € le sachet de 100 g. En boutiques et sur Internet ;
- Bio. Racine d’harpagophytum, 6 à 9,90 € le sachet (40 g), GPH Diffusion. Sur Internet.