Déformation du gros orteil vers l’extérieur, l’hallux valgus – aussi appelé « oignon » –provoque douleurs, gêne dans la marche et difficultés à se chausser.
1. Soulager la douleur
Utiliser des pansements ou protections en silicone pour limiter les frottements, appliquer des poches de froid en cas d’inflammation et prendre des antalgiques simples si nécessaire.
2. Adapter ses chaussures
Privilégier des modèles larges, souples, à bouts arrondis, et éviter les talons hauts. Les semelles orthopédiques ou écarteurs d’orteils peuvent également aider à redistribuer la pression.
3. Envisager une correction
Consulter un podologue ou un orthopédiste : exercices de rééducation, orthèses correctrices ou, dans les cas sévères et douloureux, une chirurgie de l’hallux valgus peut être proposée.