Vitamines B: Quels sont les aliments qui en contiennent le plus ?

Les vitamines B, véritables alliées de la vitalité, œuvrent à plusieurs niveaux essentiels dans l’organisme, de l’énergie qu’elles libèrent au bon fonctionnement du système nerveux. Leur particularité : elles ne sont pas stockées par le corps en quantité suffisante, d’où la nécessité d’un apport régulier pour maintenir leur efficacité.

Les B1, B2, B3, B5, B6 et B8 dynamisent le métabolisme énergétique, tandis que les B9 et B12 sont cruciales pour la formation des globules rouges, la régénération cellulaire et la santé du système nerveux central. En période de stress ou d’activité intense, assurer une alimentation riche en vitamines B est une stratégie indispensable pour soutenir la performance mentale et éviter la fatigue.

Les vitamines B, essentielles au bien-être, contribuent chacune à des fonctions vitales de l’organisme. La vitamine B1, ou thiamine, orchestre la transformation des glucides en énergie tout en soutenant le cœur et les muscles. Pendant ce temps, la vitamine B2, ou riboflavine, libère l’énergie des aliments et assure un métabolisme sain du fer, apportant une aide précieuse contre la fatigue et renforçant le système nerveux.

La Banque du Canada prend très au sérieux les menaces de Trump

Mercredi, la banque centrale du Canada a réduit son taux d’intérêt d’un demi-point de pourcentage et a exhorté Donald Trump à ne pas imposer de droits de douane sur les importations canadiennes.

Il s’agit de la cinquième baisse consécutive des taux depuis juin, ramenant le taux d’intérêt de la banque centrale à 3,25 %.

Le gouverneur Tiff Macklem a récemment déclaré que la banque centrale avait choisi de procéder à deux réductions importantes consécutives des taux, parce que l’inflation et la croissance économique n’ont plus besoin d’être limitées. L’inflation au Canada s’est stabilisée à 2 %, et la banque s’efforce désormais de maintenir ce niveau.

La méfiance de la banque centrale

La banque centrale reste toutefois méfiante face à la menace de Donald Trump d’imposer des droits de douane de 25 % sur les produits canadiens.

“La possibilité que la nouvelle administration américaine impose de nouveaux droits de douane sur les exportations canadiennes vers les États-Unis a accru l’incertitude et assombri les perspectives économiques”, a déclaré la banque dans un communiqué.

“Nous avons souligné que la menace de nouveaux tarifs douaniers sur les exportations canadiennes, en particulier au niveau suggéré, constitue une source majeure de nouvelle incertitude. Mais la réalité est que nous ne savons pas si ces tarifs seront mis en œuvre”, a déclaré Tiff Macklem lors d’une conférence de presse.

Revue de Presse (wolof) de Zik Fm Sen Tv du vendredi 13 décembre 2024 avec Mantoulaye Thioub Ndoye

REVUE_DES_TITRES_mantoulaye-thioub-ndoye — REVUE DE PRESSE ZIK FM

Barthélemy Dias a reçu la notification portant sa démission de la mairie de Dakar

SENEGAL-POLITICS-PARLIAMENT-TRIAL — Senegalese Socialist MP and member of the ruling coalition Barthelemy Dias leaves the courthouse in Dakar on December 1, 2016, where his case for intentional homicide during violent pre-election clashes in 2011 has been adjourned. Barthelemy Dias was filmed firing shots during clashes in the capital between supporters of former leader Abdoulaye Wade and current President Macky Sall, allegedly killing a man and injuring others. / AFP PHOTO / SEYLLOU

Barthélémy Dias s’apprête à perdre son poste de maire de Dakar. Ce vendredi, il a reçu et accusé réception de la notification officielle mettant fin à son mandat de conseiller municipal. Cette révocation entraîne automatiquement la perte de son poste de maire de la Ville de Dakar.

« Par lettre rappelée en dernière référence, j’ai été saisi par Monsieur Beyna GUEYE, électeur inscrit sur les listes électorales de la Commune de Mermoz-Sacré Cœur, aux fins de prononcer votre démission de la Ville de Dakar en votre qualité de conseiller municipal, pour cause d’inéligibilité suite à votre condamnation par décision n°219 du 16 février 2017 du Tribunal de Grande Instance hors classe de Dakar, confirmée par Arrêt n°535 du 21 septembre 2022 de la Cour d’Appel de Dakar et dont le pourvoi a été rejeté par la Cour suprême par arrêt n°76 du 22 décembre 2023. En conséquence, conformément aux dispositions des articles du Code électoral portés en première référence, je vous déclare démissionnaire de votre mandat de conseiller municipal de la Ville de Dakar, à compter de la date de notification de la présente », a écrit le préfet Mamadou Lamine Ngom.

Cette correspondance a été officiellement reçue et déchargée par Barthélémy Dias.

Revue des titres (wolof) de Zik Fm du vendredi 13 décembre 2024 avec Mame Mbaye Ndiaye

Revue des titres français du vendredi 13 décembre 2024 avec Fabrice Nguema

Concours des élèves gendarmes: Ngor Diouf et Omar Sow coupables de fraude

Voulant coûte que coûte réaliser son rêve de devenir gendarme, Ngor Diouf a embarqué son ami dans un pétrin inouï. Il s’agit de Omar Sow. Gendarme libéré, le jeune homme voulait venir en aide son camarade. Hélas, les choses ont mal tourné.

En effet, tous les deux voulaient participer au concours des élèves gendarmes. Omar avait pourtant réussi les épreuves physiques. Mais son ami Ngor Diouf qui avait une blessure au pied, l’a sollicité pour qu’il lui vienne en aide. Ne pouvant pas lui refuser ce service, Omar a suppléé son ami. Malheureusement pour lui, il a commis une erreur. En en effet, il a oublié la date de naissance de son ami. C’est ainsi qu’il a été arrêté. Omar Sow et Ngor Diouf sont placés sous mandat de dépôt le 10 décembre. Ils ont fait face, hier, aux juges du tribunal des flagrants délits de Dakar.

Omar Sow : « à l’approche des épreuves physiques de concours, ma blessure au pied me faisait encore mal. C’est la raison pour laquelle j’ai sollicité son aide pour les épreuves physiques »

Devant les magistrats, les deux amis ont reconnu le fait de fraude aux examens qui leur est reproché. L’ancien soldat Omar Sow déclare : « Ngor est mon classe. Quand on a fait notre formation à Bango, il s’est retrouvé avec une blessure au pied. Après avoir servi à la gendarmerie, on a été libérés. Concernant le concours des élèves gendarmes, j’avais déjà fait les épreuves physiques et j’étais admis. Vu que c’est mon binôme et qu’on a tout partagé, il m’a proposé de l’aider parce que son pied lui faisait mal à cause de sa blessure. Je ne pouvais pas lui refuser ce service. Quand il m’a demandé de le suppléer aux épreuves physiques, je l’ai fait ».

Ngor Diouf qui dit regretter son acte, corrobore les déclarations de son ami. « À l’approche des épreuves physiques de concours, ma blessure au pied me faisait encore mal. C’est la raison pour laquelle j’ai sollicité son aide pour les épreuves physiques. Il est allé pour me remplacer ».

Convoqué à SU ce vendredi : le mauvais présage de Madiambal Diagne

Me Bamba Cissé, l’un des avocats de Sonko, avait annoncé, lors de la campagne pour les législatives, déposer une plainte contre le journaliste et homme politique Madiambal Diagne. Ce vendredi, le patron de Avenir Communication est convoqué à la Sûreté urbaine à 10h.

Cette convocation fait suite à une plainte déposée par le Premier ministre Ousmane Sonko, accusant Madiambal Diagne de diffamation, diffusion de fausses nouvelles, injures publiques et insultes via un système d’information.

Dans une déclaration au journal Le Quotidien, le journaliste et patron de presse a exprimé sa sérénité face à cette démarche judiciaire. « J’y vais avec sérénité pour prendre ma part de la persécution en cours. Parce que tout le monde y passera. Me convoquer un vendredi n’est pas anodin, et ils auront peut-être la satisfaction de m’avoir mis en taule », a-t-il affirmé.

Remboursement de 3 milliards de FCFA : Les avocats de Lat Diop réfutent

La Cour d’appel de Dakar s’est réunie hier mercredi pour examiner la demande des avocats de Lat Diop visant l’annulation de la procédure en cours , informe le journal Libération. Après les plaidoiries des avocats de la défense, le délibéré été renvoyé au 13 décembre. Pour rappel, Lat Diop, ancien directeur général de la Loterie nationale sénégalaise (Lonase), a été placé sous mandat de dépôt le 26 septembre dernier. Il est accusé de « détournement de deniers publics, de blanchiment de capitaux et d’extorsion de fonds. »

Revue des titres français du vendredi 13 décembre 2024 avec Fabrice Nguema