Trois conseils essentiels pour éviter une crise cardiaque
Les maladies cardiaques continuent de causer la mort de près de 20 millions de personnes dans le monde chaque année . Selon les données de la Fondation espagnole du cœur (FEC), l’infarctus du myocarde représente plus de 50 % de la mortalité cardiovasculaire totale, suivi de près par l’accident vasculaire cérébral .
La crise cardiaque est un syndrome coronarien aigu qui se caractérise par l’apparition soudaine d’une souffrance ischémique (manque d’apport sanguin) dans une partie du muscle cardiaque, produite par l’obstruction aiguë et totale d’une des artères coronaires qui l’alimentent. « L’athérome (graisse) est généré dans l’artère coronaire, un processus d’inflammation se produit, la paroi s’épaissit et l’artère est obstruée. Dans certains cas, elle se calcifie et ne se rompt pas, ce qui provoque généralement les symptômes de l’angine de poitrine , mais dans d’autres cas, l’artère se rompt, un caillot de sang se forme et l’artère est soudainement obstruée « , explique Luis Rodríguez. -Padial , président de la Société Espagnole de Cardiologie.
C’est après 50 ans que surviennent davantage de crises cardiaques, même si le président de la SEC a prévenu qu’elles apparaissent de plus en plus fréquemment à un âge précoce car les jeunes d’aujourd’hui présentent plus de facteurs de risque que ceux d’il y a quelques années : » Ils ils prennent moins bien soin d’eux-mêmes, l’obésité est plus fréquente, ils ont une alimentation moins saine, font moins d’exercice et continuent de fumer, donc ces problèmes graves sont anticipés chez ceux qui sont prédisposés. De plus, les drogues sont un autre déclencheur à prendre en compte. La cocaïne est associée aux crises cardiaques et d’autres drogues moins dures, comme le cannabis, sont la porte d’entrée vers la consommation de cocaïne.
Causes modifiables
L’héritage génétique fait partie des causes non modifiables avec l’âge et le sexe (il est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes). Mais il existe des facteurs modifiables qui ont un impact énorme . L’Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que 80 % des décès prématurés, soit trois sur quatre, dus à certaines maladies cardiovasculaires, peuvent être évités.
Étroitesse du cœur
Une étude menée par des médecins de Kaiser Permanente, un service de santé privé opérant en Californie, aux États-Unis, en partenariat avec des spécialistes des universités de Columbia et de Harvard, a révélé que les élections présidentielles sont liées à une augmentation des hospitalisations pour crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et insuffisance cardiaque.
L’étude, qui a pris en compte les informations de santé de 6,3 millions de personnes, a analysé ce qui s’est passé dans les cinq jours qui ont suivi l’élection présidentielle américaine de 2020, au cours de laquelle le démocrate Joe Biden est sorti vainqueur de la compétition face au républicain Donald Trump, qui cherchait à se faire réélire.
Par rapport à la période précédant les élections, les chercheurs ont observé une augmentation de 17 % du taux d’hospitalisations pour des maladies cardiovasculaires aiguës immédiatement après l’élection.
La recherche américaine, publiée fin avril 2022 dans le Journal of the American Medical Association (Jama), l’une des revues les plus respectées dans le domaine, reprend une autre enquête menée par le même groupe lors de l’élection de 2016.
À l’époque, les scientifiques ont constaté un risque encore plus élevé : le taux d’hospitalisations pour maladies cardiovasculaires en Californie au cours des deux jours qui ont suivi l’élection cette année-là était 62 % plus élevé que celui des semaines précédentes.
Bien que cet article présente des limites importantes, comme le fait d’avoir observé un phénomène qui s’était déjà produit dans le passé et de n’avoir inclus qu’un profil de personnes ayant une assurance maladie, il apporte des enseignements pertinents et complète les connaissances d’autres recherches antérieures, selon les médecins.
La principale leçon est que les événements très stressants, tels qu’une définition politique nationale majeure ou même un match décisif de la Coupe du monde, peuvent nuire au cœur et aux vaisseaux sanguins – et il existe des stratégies scientifiquement validées pour réduire le risque de souffrir d’un événement aussi grave.
Comment le stress affecte la poitrine
Le médecin Agnaldo Piscopo, directeur du Centre de formation aux urgences cardiovasculaires de la Société de cardiologie de l’État de São Paulo (Socesp), explique que la décision de savoir qui sera le nouveau président d’un pays amène tout le monde à penser à l’avenir et à ce qui peut changer, pour le meilleur ou pour le pire, du point de vue de l’économie, de la sécurité publique, de la santé, de l’éducation.
“Et toute cette attente entraîne des changements dans notre organisme. L’un des effets immédiats de ce phénomène est la libération des hormones adrénaline et cortisol”, illustre-t-il.
Ces substances, à leur tour, favorisent une série de changements dans notre système cardiovasculaire, responsable du pompage du sang vers toutes les cellules. Le rythme cardiaque s’accélère, la pression sanguine augmente, le sang devient plus visqueux ?
Maintenant, imaginez ce que tous ces changements signifient pour la santé d’une personne qui a déjà un taux de cholestérol élevé, de l’hypertension, du diabète ou de l’obésité.
Dans ce contexte, le stress est un facteur de risque supplémentaire pour l’apparition d’une complication plus grave, telle que l’obstruction d’une artère du cœur (crise cardiaque) ou la rupture d’une veine du cerveau (accident vasculaire cérébral hémorragique).
Et ce n’est là qu’une des explications qui permettent de comprendre la relation entre le stress et les événements dits cardiovasculaires. Dans certains cas, la nervosité exacerbée suffit déjà à elle seule à déclencher une crise grave.
“Au cours de mes nombreuses années de travail dans les services d’urgence, j’ai vu de nombreuses personnes faire une crise cardiaque après un événement critique, comme une séparation conjugale, l’annonce du décès d’un être cher, un vol ou un partage d’héritage”, se souvient M. Piscopo.
“Dans certains de ces cas, il n’y avait aucun autre facteur pour expliquer la crise cardiaque. L’exposition émotionnelle elle-même était si forte que le patient a eu un spasme de la coronaire [l’artère qui irrigue le muscle cardiaque] et le cœur n’a pas pu le supporter”, ajoute-t-il.
Au cours des deux dernières décennies, deux grandes études internationales connues sous les acronymes InterHeart et InterStroke ont confirmé le rôle de l’état émotionnel dans ces événements critiques qui ébranlent le système cardiovasculaire.
“Si nous pouvions d’une manière ou d’une autre mettre fin au stress, nous éviterions 33 % des cas d’infarctus et 17 % des accidents vasculaires cérébraux qui se produisent dans le monde”, calcule le cardiologue Álvaro Avezum, directeur du centre de recherche international de l’hôpital Alemão Oswaldo Cruz, à São Paulo.
Préparez votre cœur
Le médecin Roberta Saretta, responsable du centre de cardiologie de l’hôpital Sírio-Libanês, à São Paulo, explique que l’une des principales difficultés à gérer le stress est due au fait qu’il n’est pas possible de mesurer objectivement ce facteur de risque.
“Le stress n’est pas comme la tension artérielle, le cholestérol ou le tabagisme, que nous pouvons mesurer au moyen d’examens”, compare-t-il.
“Mais il est indéniable que certaines personnes auront un impact cardiovasculaire de cette surcharge émotionnelle liée à un moment aussi complexe que celui que nous vivons”, dit-il.
Ci-dessous, les trois cardiologues consultés par BBC News Brésil mettent en évidence cinq attitudes qui peuvent faire une différence pour le cœur avant, pendant et après les élections.
1. Gérer le stress
“Tout d’abord, nous devons faire la différence entre les choses sur lesquelles nous avons le contrôle et celles pour lesquelles nous ne pouvons rien faire. A partir de là, nous pouvons nous concentrer sur ce qui peut être modifié”, différencie Avezum.
Selon le cardiologue, il existe de nombreuses façons de gérer le stress, à commencer par des pratiques telles que la méditation et la pleine attention. Leur objectif est de se concentrer sur le présent, dans l’ici et maintenant, et d’arrêter de ressasser les problèmes passés ou futurs.
“Nous avons la preuve que les personnes qui méditent libèrent moins d’adrénaline, ont une pression sanguine et un rythme cardiaque plus bas et font mieux face au stress quotidien”, énumère-t-il.
Fixer des heures pour regarder les informations ou aller sur les médias sociaux peut également être très utile.
“Nous avons besoin de nous déconnecter un peu. Rester connecté en permanence, et encore plus à une époque où la concurrence est aussi féroce, peut nuire à la santé”, avertit M. Piscopo.
Dans les cas plus graves, lorsque le stress a dépassé toutes les limites, il peut être nécessaire de commencer des traitements spécifiques, tels qu’une psychothérapie ou l’utilisation de médicaments qui soulagent la charge émotionnelle prescrits par un psychiatre.
2. Bien dormir
Le Center for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis souligne que les nuits de sommeil de mauvaise qualité sont liées à des problèmes tels que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’obésité – des facteurs qui, à leur tour, affectent directement le cœur.
À court terme, le fait de mal dormir augmente également la fatigue et l’irritabilité. Vous pouvez le constater : si vous ne vous reposez pas les heures nécessaires la veille, la journée ne donne rien et a tendance à être improductive.
“Bien dormir les jours suivants est une façon de trouver un équilibre”, dit Saretta.
Mais qu’est-ce que cela signifie en pratique ? Ici, il faut penser à la quantité et à la qualité.
En général, les adultes ont besoin d’au moins 7 heures de sommeil par jour. Ce temps passé au lit est essentiel pour organiser les souvenirs et l’apprentissage, se reposer et réguler le métabolisme du corps.
Quant à la qualité, les recommandations des spécialistes consistent à essayer de s’endormir et de se réveiller toujours en même temps, à réduire les lumières à la tombée de la nuit et à éviter le contact avec les écrans de télévision et de téléphone portable pendant les deux heures précédant le repos.
3. Faire une activité physique
Tout comme pour le sommeil, l’exercice apporte des effets immédiats et, en même temps, des gains pour la vie.
Juste après les séances d’entraînement, le corps libère une série de substances qui apportent une sensation de plaisir et de bien-être – ce qui est particulièrement bienvenu à une époque où il y a tant de stress.
L’activité physique régulière est l’une des principales attitudes pour contrôler cette série de facteurs de risque qui endommagent le cœur, comme l’hypertension, le diabète, l’hypercholestérolémie et l’obésité.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans de “faire entre 150 et 300 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’entraînement plus vigoureux” par semaine.
Il est bon de rappeler que les exercices d’aérobic, comme la course à pied et le vélo, sont ceux qui font travailler de grands groupes musculaires et entraînent une augmentation de la respiration et du rythme cardiaque.
L’entité attire également l’attention sur la réalisation d’activités de renforcement musculaire, telles que les séances d’entraînement effectuées avec des équipements dans une salle de sport.
4. Attention aux exagérations
Saretta souligne que, dans les périodes de forte tension, il est naturel que nous dépassions les bornes à plusieurs égards.
“Quand les gens ont les nerfs à vif, ils ont tendance à être plus compulsifs et à faire des excès de nourriture, de boissons alcoolisées, de cigarettes…”, énumère le cardiologue.
Ceci, ajouté aux nuits blanches et à un mode de vie sédentaire, représente une charge supplémentaire pour le cœur, qui peut défaillir et souffrir des blocages qui caractérisent une crise cardiaque.
Par conséquent, prêter attention à ces exagérations est la première étape pour les éviter dans l’intérêt de la santé.
“Et cela concerne également notre comportement”, ajoute Saretta.
“Dans ce contexte, il est important d’évaluer la situation et de ne pas se lancer dans des affrontements inutiles, où il y a un risque d’agression verbale et physique”, suggère-t-il.
5. Attention aux signes de quelque chose de plus grave
Enfin, il est extrêmement important que chacun reconnaisse les symptômes typiques d’un infarctus ou d’un accident vasculaire cérébral et sache quoi faire s’il les présente ou s’il voit quelqu’un dans cette situation.
Dans ces cas, une aide rapide fait littéralement la différence entre la vie et la mort.
“Malheureusement, 50 % des personnes victimes d’une crise cardiaque ne parviennent pas vivantes à l’hôpital”, déplore M. Piscopo.
“En cas d’infarctus, il est fréquent de ressentir une douleur sur le côté gauche de la poitrine, qui irradie vers le bras, en plus de sueurs froides, de nausées, de vertiges et de malaises”, énumère le cardiologue du Socesp.
“D’autres patients présentent des douleurs au creux de l’estomac et dans le dos, ou ne peuvent pas très bien caractériser l’origine de cette sensation”, ajoute-t-il.
En cas d’AVC, les manifestations les plus courantes sont une forte douleur dans la tête, une paralysie du visage ou d’une partie du corps et une difficulté à raisonner ou à compléter des phrases.
“En aucun cas, l’individu ne doit s’enfermer dans la salle de bain pour prendre un bain ou dans la chambre pour dormir. Il est nécessaire de prévenir quelqu’un à proximité et d’appeler le service d’urgence “, précise M. Piscopo.
Si l’ambulance met plus de 20 minutes à arriver et qu’il y a une autre possibilité de se rendre plus rapidement aux urgences (par exemple en se faisant conduire par une personne qui se sent bien), il est préférable de se rendre à l’hôpital.
“Nous avons coutume de dire que le temps, c’est le cœur : chaque minute perdue depuis l’obstruction de l’artère coronaire représente 11 jours de vie en moins pour ce patient”, compare le médecin.
M. Saretta souligne que ces directives sont d’autant plus importantes en cette période de pandémie, au cours de laquelle de nombreuses personnes ont cessé d’aller chez le médecin par peur du covid ou ont connu des difficultés financières et ont perdu l’accès aux plans de santé.
“Nous avons un barrage pour les maladies cardiovasculaires qui pourrait éclater”, note-t-elle.
“Donc si vous avez l’impression que quelque chose a changé dans votre santé, comme le fait de ne plus pouvoir faire une activité de routine, de ressentir une fatigue exagérée ou une douleur thoracique, cela vaut la peine de demander une évaluation médicale”, conclut-elle.
Cortège de Pastef : un troisième décès enregistré
L’accident du cortège de Pastef à Macké sur la route de Darou Naïm à fait une troisième victime, un troisième décès précisément. Après Serigne Macké Thiam et Mondou Tall, Baye Lahat Gaye, dans le coma depuis l’accident, a rendu l’âme hier à l’hôpital Cheikh Ahmadoul Khadim. Âgé d’une vingtaine d’années, le jeune «patriote» luttait contre la mort depuis l’accident qui a eu lieu durant la campagne électorale pour les besoins des élections législatives. Blessé et dans le coma, il était admissible aux urgences à l’hôpital Cheikh Ahmadoul Khadim. Et selon certaines indiscrétions, le jeune homme n’a jamais pu se réveiller. Et c’est hier qu’il est décédé portant ainsi le nombre de décès à 3 trois. Pour rappel, l’accident à eu lieu en début du mois de novembre.
Prix de l’arachide : Les éclairages d’Amadou Touba Niane, commissaire aux enquêtes économiques
La campagne de commercialisation arachidière au Sénégal bat son plein, et avec elle, les défis liés à la protection des différents acteurs de la chaîne de valeur. Le commissaire aux enquêtes économiques, Amadou Touba Niane, a détaillé les enjeux et les mesures en place pour garantir des transactions justes et transparentes, tout en mettant l’accent sur l’importance des prix planchers.
« Le prix plancher a pour vocation la protection du producteur »
Selon M. Niane, les mécanismes de prix adoptés par l’État sénégalais visent à protéger aussi bien les consommateurs que les producteurs. Le prix plafond, courant dans les commerces de détail, vise à empêcher les vendeurs de dépasser une limite maximale fixée par l’État. En revanche, le prix plancher, spécifique à la campagne arachidière, garantit aux producteurs un revenu minimum pour leurs efforts.
« Le prix plancher a pour vocation la protection du producteur, parce que ce producteur-là a sué, il a trimé. C’est quelqu’un qui s’est battu pour se retrouver avec des modestes récoltes. L’État a l’obligation de le protéger », explique Amadou Touba Niane.
Ce prix plancher sert également de référence pour les industriels, qui contractent avec les banques sur sa base. Cependant, le chef du service régional du Commerce de Dakar, et président du MPC Wax Jëf, souligne que les producteurs peuvent négocier des prix supérieurs si le marché leur est favorable.
L’arachide, au-delà de son usage dans les huileries, est au cœur de multiples activités industrielles : production de margarine, de pâte ou de farine d’arachide. Cette diversité accentue la complexité des transactions autour de cette denrée, nécessitant des normes rigoureuses pour maintenir la qualité et la loyauté des échanges.
Le rôle crucial des dispositifs de pesage et de criblage
Pour assurer des transactions équitables, le ministère du Commerce met en œuvre un ensemble de mesures strictes. Parmi celles-ci, l’installation de basculeurs vérifiés et munis de vignettes d’homologation est essentielle. Ces dispositifs garantissent que le poids des récoltes est correctement mesuré.
En outre, l’utilisation obligatoire d’appareils de criblage permet d’éliminer les impuretés des graines avant leur transport vers les usines. « Le texte du décret 85-178 décrit même les spécifications de ces appareils », précise M. Niane. Toutefois, il a alerté sur la pénurie de ces appareils en milieu rural, appelant les autorités à renouveler le parc de machines disponibles.
Une vigilance accrue pour une campagne réussie
Le commissaire a également rappelé que des agents de l’administration du commerce sont déployés pour superviser les transactions entre producteurs et opérateurs économiques. Leur rôle est d’assurer que les graines soient saines, marchandes et conformes aux normes, tout en préservant un climat de confiance entre les parties prenantes. Si les efforts déployés pour encadrer cette campagne témoignent de la volonté des autorités sénégalaises de structurer le secteur, plusieurs défis persistent. Parmi eux, la disponibilité des équipements en zones rurales et la nécessité de sensibiliser davantage les acteurs aux réglementations en vigueur.
Pour M. Niane, le respect de ces mesures conditionne la réussite de la campagne : « Si tout cela est de mise, la campagne peut se dérouler dans les règles de l’art. »
Avec une vigilance accrue et des mécanismes adaptés, le Sénégal ambitionne de transformer sa filière arachidière en un véritable moteur de croissance économique, tout en préservant les intérêts de ses principaux acteurs.
Assemblée Nationale : Déthié Fall annonce sa démission !
Suite à la radiation de Barthélémy Dias. Le poste de député de ce dernier lui revenant de droit selon la loi, Déthié Falla a annoncé qu’il ne siégera pas à l’Assemblée nationale. Ci-dessous sa déclaration.
“Suite à la radiation prononcée par l’Assemblée Nationale de la tête de liste SAM SA KADDU, ma position sur la dite liste passe.
Devant le peuple sénégalais auquel mon attachement est connu de tous, j’avais pris l’engagement que j’allais remettre ce poste s’il me revenait du fait de ma démission de cette coalition et de mon soutien à la liste Pastef dirigée par le Président Ousmane SONKO. Je tiens donc à respecter la parole donnée qui m’est très chère.
Ainsi je démissionne du poste de député tout en souhaitant un excellent mandat aux parlementaires et au Président de l’Assemblée Nationale à qui je transmets également mes très sincères félicitations.
Je renouvelle tout mon soutien au Président de la République Bassirou Diomaye FAYE et au Premier ministre, Président de Pastef Ousmane SONKO avec qui j’ai partagé tous les combats politiques de ces trois dernières années pour la démocratie et les libertés avec tous les sacrifices possibles.”
CAN handball : le Sénégal rencontre la Tunisie pour une place en finale
Ayant déjà acquis leur place au prochain mondial grâce à leur brillant succès sur le Cameroun en quart de finale, les lionnes de handball vont tenter de se hisser en finale ce vendredi à Kinshasa face à la Tunisie.
Arrivées à cette étape grâce à une campagne réussie, les Sénégalaises ont éliminé le Cameroun pour atteindre les demi-finales. Leur performance en phase de poules : quatre victoires, une défaite face au Congo (28-24). De leur côté, les Tunisiennes, quatrièmes du groupe B, ont dû batailler pour écarter le Congo Brazzaville en quarts, une tâche qui n’était pas acquise d’avance.
Pour les Lionnes, emmenées par Soukeyna Sagna et ses coéquipières, l’objectif est clair : élever leur jeu pour décrocher une finale continentale. Après treize participations sans titre, l’équipe sénégalaise rêve de rompre la malédiction. Une détermination qui sera cruciale face à une Tunisie prête à en découdre.
Dans l’autre demi-finale, l’Angola, championne en titre, affrontera l’Égypte. Mais à Kinshasa, tous les regards seront tournés vers ce choc sénégalo-tunisien, prometteur d’intensité et de suspense.
A Dakar, la 4e édition du SAMASEN
La Place du Souvenir Africain de Dakar accueille, les 5 et 6 décembre 2024, la 4e édition du Salon Made in Sénégal. L’ événement, placé sous le thème central « Valoriser nos produits locaux, bâtir des champions », a été inauguré par Seydina Ababacar Sadikh Ndiaye , conseiller spécial du premier ministre Ousmane Sonko.
L’agence ATCOM, initiatrice du Salon, met ainsi à l’honneur les produits du terroir et les principaux acteurs de l’écosystème entrepreneurial du Sénégal. « Le Salon Made in Sénégal ambitionne de jouer un rôle de catalyseur dans le développement économique et culturel du pays. Cet évènement est aussi l’occasion de réaffirmer l’importance du “consommer local” dans un pays en quête de souveraineté économique », déclare Aminata Thiam, directrice de l’agence ATCOM.
La promotrice du Salon Made in Sénégal souligne que cette édition repose sur un objectif ambitieux : inciter les Sénégalais à privilégier la consommation locale, tout en soutenant davantage les entrepreneurs nationaux.
Les acteurs locaux ont été honorés par la présence des autorités, des entreprises, des partenaires institutionnels et des citoyens, venus nombreux pour soutenir, découvrir et célébrer le dynamisme et la créativité des acteurs locaux.
Le SAMASEN met l’accent sur les produits 100 % Made in Sénégal, notamment dans les secteurs de l’agroalimentaire, de la technologie, de l’habillement, de la cosmétique naturelle, de l’artisanat et de l’art décoratif. Pour cette 4e édition, plus de 50 exposants issus de secteurs variés, tels que l’agriculture, l’industrie et la microfinance, sont présents pour mettre en avant la diversité et la qualité des produits Made in Sénégal.
La preuve que des extraterrestres peuvent vivre sur Mars
En effet, de nombreuses missions seraient nécessaires pour bien comprendre les caractéristiques de la Planète rouge.
Les scientifiques de l’Université de Barcelone, dirigés par Andrea Butturini, déclarent à propos de cette découverte : “Il s’agit d’une zone cible prometteuse pour de futures missions de recherche de vie existante dans le sous-sol de Mars”.
Le thorium pour le maintien de la vie
La NASA a récemment publié des images de la surface de Mars montrant des structures ressemblant à des toiles d’araignées.
Des chercheurs d’une université espagnole ont utilisé les données collectées par des sondes orbitales autour de Mars pour identifier les régions riches en thorium, un élément qui pourrait fournir l’énergie nécessaire au maintien de la vie.