{"id":187461,"date":"2022-05-19T14:16:46","date_gmt":"2022-05-19T14:16:46","guid":{"rendered":"https:\/\/actunet.net\/?p=187461"},"modified":"2022-05-19T14:16:46","modified_gmt":"2022-05-19T14:16:46","slug":"la-sedentarite-a-des-consequences-tres-nefastes-sur-la-vie-des-personnes-parce-que-alioune-diop-kinesitherapeute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actunet.net\/actualite\/la-sedentarite-a-des-consequences-tres-nefastes-sur-la-vie-des-personnes-parce-que-alioune-diop-kinesitherapeute\/","title":{"rendered":"\u00ab La s\u00e9dentarit\u00e9 a des cons\u00e9quences tr\u00e8s n\u00e9fastes sur la vie des personnes parce que\u2026 \u00bb, Alioune Diop, kin\u00e9sith\u00e9rapeute"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quickadsense.com\/ -->\n<div class=\"e4da825301e49ae160c5aa77f2775d0d\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script data-ad-client=\"ca-pub-7606738817238435\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<script data-ad-client=\"ca-pub-5623104637309752\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n<\/div>\n\r\n\r\n<strong>Quand peut-on consid\u00e9rer qu\u2019une personne est s\u00e9dentaire\u00a0?<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nLa s\u00e9dentarit\u00e9\u00a0est une activit\u00e9 faible voire nulle. Elle concerne g\u00e9n\u00e9ralement les personnes qui sont souvent assises devant leur \u00e9cran,\u00a0que ce soit\u00a0la t\u00e9l\u00e9\u00a0ou l\u2019ordinateur, et qui ne pratiquent pas de mani\u00e8re quotidienne le sport. Quand on a une activit\u00e9\u00a0qui est g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s faible ou bien\u00a0nulle, c\u2019est dans ce cas qu\u2019on parle de s\u00e9dentarit\u00e9. La s\u00e9dentarit\u00e9 est tr\u00e8s mauvaise parce ce qu\u2019elle a des cons\u00e9quences tr\u00e8s n\u00e9fastes sur la vie des personnes. Elle fait partie des facteurs\u00a0 risques de plusieurs maladies que les gens peuvent avoir au cours de leur vie, des\u00a0maladies tels que le diab\u00e8te, l\u2019hypertension art\u00e9rielle, les insuffisances\u00a0veineuses, cardiaques et r\u00e9nales ainsi que des troubles articulaires.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Apr\u00e8s combien de temps pass\u00e9 en position assise peut-on dire qu\u2019une personne est s\u00e9dentaire ?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nOn ne peut pas mesurer la s\u00e9dentarit\u00e9 en fonction du temps que la personne reste assis ou\u00a0 debout. Une personne peut aller au boulot, faire son travail normalement et \u00e0 la descente aller faire du sport. L\u00e0 on peut dire que cette personne a une activit\u00e9 physique.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Et ce sport peut-il combler le temps rest\u00e9\u00a0assis ?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nQuand une\u00a0 personne\u00a0reste assise dans le cadre de son travail, il y a des indications \u00e0 suivre\u00a0 c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il y a ce qu\u2019on appelle les conseils d\u2019hygi\u00e8ne de posture. Cette personne, normalement, si elle reste assise pendant\u00a0longtemps, doit se lever pour marcher 3 \u00e0 5\u00a0minutes et ensuite continuer son travail. C\u2019est ce qui est normal, pour \u00e9viter d\u2019avoir d\u2019autres pathologies telles que les lombalgies chroniques ou les lombosciatalgies ou bien les hernies discales. Donc l\u2019id\u00e9al, c\u2019est de se lever au bout d\u2019une heure en position assise avant de continuer le travail.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Que vous conseillez-vous en retour?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nPour ne pas \u00eatre victime de la s\u00e9dentarit\u00e9, il faudrait avoir une bonne organisation du temps. C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019apr\u00e8s le boulot, il faudra prendre le temps de faire une activit\u00e9 physique ne serait-ce que marcher pendant 30 minutes et\u00a0 de faire plus si on en a la capacit\u00e9, en plus des \u00e9tirements actifs et\u00a0 passifs. Nous conseillons \u00e9galement\u00a0 des exercices cibl\u00e9s et tout d\u00e9pendra de l\u2019objectif de la personne. Par exemple, on peut faire des exercices \u00e0 titre de pr\u00e9vention ou \u00e0 titre de renforcement. On peut faire beaucoup d\u2019exercices pour essayer d\u2019\u00e9viter certaines pathologies. Une personne peut faire une activit\u00e9 physique juste pour booster son activit\u00e9 cardiaque.\r\n\r\n \r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sur le m\u00eame dossier :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sudquotidien.sn\/dossier-la-sedentarite-ce-mal-qui-decime-nos-societes\/\">La s\u00e9dentarit\u00e9 : ce mal qui d\u00e9cime nos soci\u00e9t\u00e9s<\/a><\/h2>\r\n \r\n\r\nEt pour vraiment \u00e9viter la s\u00e9dentarit\u00e9, il faut que la personne ait une bonne organisation de sa qualit\u00e9 de vie, en pratiquant le sport ne\u00a0 serait-ce que 30 minutes par jour ou m\u00eame plus. Et si elle peut \u00e9galement faire certains exercices, ce serait b\u00e9n\u00e9fique car cela peut contribuer \u00e0 \u00e9viter certaines pathologies.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Selon votre exp\u00e9rience, quelle est la tranche d\u2019\u00e2ge la plus touch\u00e9e par la s\u00e9dentarit\u00e9 ?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nOn peut dire, d\u2019apr\u00e8s l\u2019exp\u00e9rience que j\u2019ai eue au niveau du service et l\u2019exp\u00e9rience avec le travail que je fais, la s\u00e9dentarit\u00e9 pratiquement touche plus les femmes que les hommes\u00a0; g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 partir de 45 ans et plus, cette tranche d\u2019\u00e2ge est beaucoup plus touch\u00e9e. Et il y a un \u00e9l\u00e9ment qu\u2019il ne faut pas n\u00e9gliger qui est l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 parce qu\u2019il y a beaucoup de personnes qui sont ob\u00e8ses et qui, \u00e0 la limite, d\u00e9veloppent la s\u00e9dentarit\u00e9. Juste parce qu\u2019elles sont des personnes ob\u00e8ses, elles ont peut-\u00eatre le complexe de sortir pour pratiquer du sport.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>A votre avis, les s\u00e9n\u00e9galais sont-ils conscients des dangers inh\u00e9rents \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9 ?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nJe pense qu\u2019avec la sensibilisation que le personnel de sant\u00e9 fait tous les jours\u00a0; mais je pense que parfois il y a un \u00e9l\u00e9ment qui me para\u00eet tr\u00e8s important\u00a0c\u2019est-\u00e0-dire le mode de vie que nous menons de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les gens n\u2019ont pas le temps de faire du sport. Il faut se dire la v\u00e9rit\u00e9\u00a0; si parfois certains ont des difficult\u00e9s \u00e0 assurer la d\u00e9pense quotidienne et quand on a parfois un travail tr\u00e8s charg\u00e9 et des heures de descentes tardives, pratiquer le sport devient tr\u00e8s difficile pour ces gens-l\u00e0. Et la pratique du sport que le week-end, c\u2019est z\u00e9ro fois rien. Le sport doit se faire de mani\u00e8re quotidienne ou r\u00e9guli\u00e8rement.\r\n\r\n \r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sur le m\u00eame dossier :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sudquotidien.sn\/la-sedentarite-un-veritable-probleme-de-sante-publique\/\">La s\u00e9dentarit\u00e9, un v\u00e9ritable probl\u00e8me de sant\u00e9 publique<\/a><\/h2>\r\n \r\n\r\nMaintenant, il faudrait qu\u2019un travail \u00e9norme se fasse au niveau de la sensibilisation. Si on regarde bien les maladies les plus fr\u00e9quentes au niveau des h\u00f4pitaux, ce sont les maladies cardio-vasculaires\u00a0; que ce soit le diab\u00e8te, l\u2019hypertension art\u00e9rielle, l\u2019insuffisance r\u00e9nale, le cancer. Il n\u2019y a pas que la s\u00e9dentarit\u00e9 qui est \u00e0 l\u2019origine de cela, il y a d\u2019autres facteurs\u00a0 risques qui sont l\u00e0. Mais je pense que si on avait cette culture de pratiquer le sport de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re ou si la tranche d\u2019\u00e2ge la plus touch\u00e9e avait cette culture \u00e0\u00a0 pratiquer le sport, on pourrait beaucoup lutter contre ces maladies cardio-vasculaires.\r\n\r\n \r\n\r\n<strong>Pour beaucoup, la s\u00e9dentarit\u00e9 est un mal n\u00e9cessaire du fait de leur travail. Quels conseils pouvez-vous donner pour se pr\u00e9munir face \u00e0 ce fl\u00e9au?<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nIl faut essayer d\u2019am\u00e9nager son emploi du temps, de s\u2019organiser. Si on a une voiture, par exemple, d\u2019essayer de se garer \u00e0 une distance plus lointaine afin de favoriser la marche. Souvent on dit que c\u2019est difficile mais je pense que c\u2019est simplement des probl\u00e8mes d\u2019organisation. Au boulot, on peut faire des pas aussi\u00a0; c\u2019est possible\u00a0: marcher le plus possible au boulot au lieu de rester tout le temps assis parce que, parfois, il nous arrive d\u2019avoir de petites minutes pour ne rien faire\u00a0; on peut essayer de se d\u00e9gourdir les jambes.\r\n\r\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quand peut-on consid\u00e9rer qu\u2019une personne est s\u00e9dentaire\u00a0?\u00a0 La s\u00e9dentarit\u00e9\u00a0est une activit\u00e9 faible voire nulle. Elle concerne g\u00e9n\u00e9ralement les personnes qui sont souvent assises devant leur \u00e9cran,\u00a0que ce soit\u00a0la t\u00e9l\u00e9\u00a0ou l\u2019ordinateur, et qui ne pratiquent pas de mani\u00e8re quotidienne le sport. 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