{"id":193371,"date":"2022-11-10T11:33:45","date_gmt":"2022-11-10T11:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/actunet.net\/?p=193371"},"modified":"2022-11-10T11:33:45","modified_gmt":"2022-11-10T11:33:45","slug":"sauter-le-petit-dejeuner-voici-les-effets-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actunet.net\/actualite\/sauter-le-petit-dejeuner-voici-les-effets-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Sauter le petit-d\u00e9jeuner : voici les effets sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quickadsense.com\/ -->\n<div class=\"e4da825301e49ae160c5aa77f2775d0d\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script data-ad-client=\"ca-pub-7606738817238435\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<script data-ad-client=\"ca-pub-5623104637309752\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n<\/div>\n\r\n\r\nQu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un manque de temps, du je\u00fbne intermittent, ou encore d\u2019une habitude, nombre de personnes d\u00e9marrent la journ\u00e9e avec le ventre vide.Mais sauter le petit d\u00e9jeuner, souvent consid\u00e9r\u00e9 comme le repas le plus important, n&#8217;est pas sans cons\u00e9quence sur la sant\u00e9 : d\u00e9gradation du syst\u00e8me immunitaire, prise de poids ou m\u00eame incidence sur la sant\u00e9 mentale. Et pour cause, sauter le petit-d\u00e9jeuner favorise les fringales, et entra\u00eene des repas plus caloriques le midi ou le soir.\r\n\r\n \r\n\r\nSelon Marie-France, sans ce repas, l\u2019organisme est en effet priv\u00e9 de plusieurs nutriments indispensables pour \u00eatre en forme. Le corps va alors s\u00e9cr\u00e9ter plus de cortisol, l\u2019hormone du stress, et est plus vuln\u00e9rable aux infections et maladies.Par ailleurs, alors que la baisse de glyc\u00e9mie entra\u00eene une perte d\u2019\u00e9nergie et agit sur l\u2019humeur, le niveau d\u2019acidit\u00e9 du corps augmente et peut provoquer des br\u00fblures \u00e0 l\u2019\u0153sophage et \u00e0 l\u2019estomac.\r\nMalgr\u00e9 tout, certains experts reconnaissent des bienfaits au fait de sauter le premier repas de la journ\u00e9e et notamment dans le cadre du je\u00fbne intermittent.L\u2019un d\u2019eux, serait le fait d\u2019am\u00e9liorer \u00abl\u2019autophagie\u00bb, un processus physiologique permettant de recycler et d\u2019\u00e9liminer durablement les d\u00e9chets cellulaires du corps. Ce m\u00e9canisme qui tend \u00e0 rendre l\u2019organisme plus autonome ralentirait alors le vieillissement du corps, tout en diminuant les risques d\u2019excroissances canc\u00e9reuses et les dysfonctionnements m\u00e9taboliques.\r\nAutre effet secondaire peu connu qu&#8217;il faut bien avoir en t\u00eate : sauter un repas peut entra\u00eener un effet mauvaise haleine.\r\n\r\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un manque de temps, du je\u00fbne intermittent, ou encore d\u2019une habitude, nombre de personnes d\u00e9marrent la journ\u00e9e avec le ventre vide.Mais sauter le petit d\u00e9jeuner, souvent consid\u00e9r\u00e9 comme le repas le plus important, n&#8217;est pas sans cons\u00e9quence sur la sant\u00e9 : d\u00e9gradation du syst\u00e8me immunitaire, prise de poids ou m\u00eame incidence sur la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":193372,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":""},"categories":[29,14,483],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/actunet.net\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ww-3.jpeg","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[{"id":182483,"url":"https:\/\/actunet.net\/actualite\/le-petit-dejeuner-est-le-repas-le-plus-important-pour-un-enfant-qui-va-a-lecole-amadou-gallo-diop-pr\/","url_meta":{"origin":193371,"position":0},"title":"\"Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important pour un enfant qui va \u00e0 l'\u00e9cole\", Amadou Gallo Diop, Pr","date":"22 d\u00e9cembre 2021","format":false,"excerpt":"Le petit d\u00e9jeuner est le repas le plus important pour un enfant qui va \u00e0 l'\u00e9cole\". 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