{"id":204331,"date":"2023-03-24T17:25:17","date_gmt":"2023-03-24T17:25:17","guid":{"rendered":"https:\/\/actunet.net\/?p=204331"},"modified":"2023-03-24T17:25:17","modified_gmt":"2023-03-24T17:25:17","slug":"sautes-dhumeur-pendant-le-jeune-les-raisons-de-cette-colere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actunet.net\/actualite\/sautes-dhumeur-pendant-le-jeune-les-raisons-de-cette-colere\/","title":{"rendered":"Sautes d\u2019humeur pendant le je\u00fbne : Les raisons de cette col\u00e8re"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quickadsense.com\/ -->\n<div class=\"e4da825301e49ae160c5aa77f2775d0d\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script data-ad-client=\"ca-pub-7606738817238435\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<script data-ad-client=\"ca-pub-5623104637309752\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n<\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">Dans notre soci\u00e9t\u00e9, les gens associent souvent la faim et les sentiments de col\u00e8re de mani\u00e8re st\u00e9r\u00e9otyp\u00e9e. Et pourtant, d\u2019apr\u00e8s des \u00e9tudes, les deux sont li\u00e9s. Pendant le ramadan, pour certains, leur plus grand d\u00e9fi est de pouvoir se contr\u00f4ler et maitriser leur calme et leur sang-froid tout au long de la p\u00e9riode de je\u00fbne, plus que leur capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019abstenir de manger et de boire, en particulier dans les premiers jours du ramadan, lorsque le corps n\u2019est pas habitu\u00e9 \u00e0 modifier les habitudes alimentaires.<br \/>\n<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">Le corps humain convertit les aliments consomm\u00e9s en acides amin\u00e9s, en graisses et en sucres simples. Lorsque ces acides s\u2019\u00e9puisent, le corps commence \u00e0 \u00e9mettre des alertes, ce qui entra\u00eene une r\u00e9action physiologique du corps \u00e0 ce qui se passe \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur lorsqu\u2019il a besoin de nourriture.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">Apr\u00e8s plusieurs heures de je\u00fbne, le corps lib\u00e8re un certain nombre de produits chimiques pour se prot\u00e9ger des effets n\u00e9gatifs associ\u00e9s \u00e0 l\u2019abstinence alimentaire pendant un certain temps. Ces produits chimiques provoquent des sensations de faim et de col\u00e8re associ\u00e9es au retard ou \u00e0 l\u2019absence de repas.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">Pendant cette p\u00e9riode de\u00a0 je\u00fbne, le corps conna\u00eet un certain nombre de changements physiologiques qui provoquent des sautes d\u2019humeur. Ces sautes d\u2019humeur sont g\u00e9n\u00e9ralement li\u00e9es \u00e0 la d\u00e9pendance aux boissons contenant de la caf\u00e9ine, au changement des heures de sommeil, \u00e0 plusieurs sympt\u00f4mes physiques qui peuvent augmenter avec le je\u00fbne, tels que l\u2019acidit\u00e9 de l\u2019estomac, les troubles d\u2019indigestion, les maux de t\u00eate, la paresse et le manque d\u2019\u00e9nergie.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">Concernant toujours les raisons de ces sautes d\u2019humeur, on peut \u00e9galement consid\u00e9rer le changement radical de r\u00e9gime alimentaire, l\u2019augmentation de c\u00e9tones, car ce produit chimique est utilis\u00e9 pour prot\u00e9ger le cerveau du manque de glucose caus\u00e9 par le je\u00fbne. Ce qui entra\u00eene une augmentation de la s\u00e9cr\u00e9tion des c\u00e9tones qui provoque les changements d\u2019humeur, en particulier en d\u00e9but de je\u00fbne.\u00a0 Sans oublier l\u2019autophagie, un processus b\u00e9n\u00e9fique qui se produit pendant le je\u00fbne, car le je\u00fbne aide \u00e0 d\u00e9barrasser le corps des d\u00e9chets et des cellules endommag\u00e9es, ce qui am\u00e9liore la s\u00e9cr\u00e9tion du facteur neurotrophique d\u00e9riv\u00e9 du cerveau (BDNF), une prot\u00e9ine qui augmente pendant le je\u00fbne, et cette prot\u00e9ine interagit avec de nombreux neurones dans certaines parties du cerveau li\u00e9es \u00e0 la m\u00e9moire, \u00e0 l&#8217;apprentissage et \u00e0 la cognition.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">Le c\u00f4t\u00e9 positif du je\u00fbne a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 par des \u00e9tudes et des exp\u00e9riences, et que des effets psychologiques n\u00e9gatifs apparaissent dans les premiers jours de je\u00fbne, puis le corps s&#8217;habitue rapidement \u00e0 ce mode d&#8217;alimentation et les choses commencent \u00e0 s&#8217;am\u00e9liorer, et cinq am\u00e9liorations psychologiques se produisent, \u00e0 savoir : une protection contre les troubles neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs due \u00e0 une augmentation des c\u00e9tones qui prot\u00e8ge contre les troubles neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs. Une augmentation de la m\u00e9moire, de la cognition et de l&#8217;apprentissage,\u00a0 parce qu&#8217;une augmentation du BDNF pr\u00e9vient la perte de m\u00e9moire, la mort neuronale et les troubles cognitifs. Des recherches ont montr\u00e9 que le je\u00fbne apr\u00e8s huit jours am\u00e9liore consid\u00e9rablement le sommeil.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: x-large\">Le je\u00fbne aide \u00e9galement \u00e0 se\u00a0 d\u00e9barrasser de la d\u00e9pression et de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que lorsque le corps s&#8217;habitue au je\u00fbne, les sympt\u00f4mes d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 diminuent, en particulier que le je\u00fbne augmente le pourcentage de BDNF, et que de faibles niveaux de BDNF sont associ\u00e9s \u00e0 des sympt\u00f4mes plus \u00e9lev\u00e9s de d\u00e9pression, des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de BDNF sont associ\u00e9s \u00e0 moins de sympt\u00f4mes de d\u00e9pression. Apr\u00e8s une p\u00e9riode de je\u00fbne, une augmentation du BDNF entra\u00eene une diminution des cytokines inflammatoires et une augmentation des prot\u00e9ines qui prot\u00e8gent contre les effets neuroprotecteurs.<\/span><\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans notre soci\u00e9t\u00e9, les gens associent souvent la faim et les sentiments de col\u00e8re de mani\u00e8re st\u00e9r\u00e9otyp\u00e9e. 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