{"id":73392,"date":"2017-09-15T19:32:22","date_gmt":"2017-09-15T19:32:22","guid":{"rendered":"http:\/\/actunet.net\/?p=73392"},"modified":"2017-09-16T22:54:08","modified_gmt":"2017-09-16T22:54:08","slug":"faire-face-aux-decisions-epuise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actunet.net\/ailleurs-sur-le-web\/faire-face-aux-decisions-epuise\/","title":{"rendered":"Quand faire face aux d\u00e9cisions nous \u00e9puise"},"content":{"rendered":"\n<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http:\/\/quickadsense.com\/ -->\n<div class=\"e4da825301e49ae160c5aa77f2775d0d\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script data-ad-client=\"ca-pub-7606738817238435\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<script data-ad-client=\"ca-pub-5623104637309752\" async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n<\/div>\n<p>Comment remplir au mieux ce dossier, comment choisir le meilleur prestataire, quelle r\u00e9ponse adresser \u00e0 ce client\u2026? Toute la journ\u00e9e, au travail, vous avez d\u00fb prendre des d\u00e9cisions plus ou moins complexes, plus ou moins importantes, souvent dans l&#8217;urgence. Le soir, chez vous, alors que vous n\u2019aspirez \u00e0 rien d\u2019autre qu\u2019un repos bien m\u00e9rit\u00e9, ce sont les enfants qui vous sollicitent. \u00abLe petit peut-il aller dormir chez un copain samedi ? Qu\u2019est-ce qu\u2019on mange ce soir\u00a0?\u00bb Votre conjoint, de son c\u00f4t\u00e9, vous demande\u00a0: \u00abO\u00f9 partons-nous en vacances\u00a0cet \u00e9t\u00e9 ?\u00bb. L\u2019id\u00e9e m\u00eame de devoir prendre cette d\u00e9cision vous \u00e9puise ? Vous souffrez peut-\u00eatre sans le savoir de \u00abfatigue d\u00e9cisionnelle\u00bb. Comme Carine, 40 ans, m\u00e8re de deux enfants. Il y a quelques ann\u00e9es, elle monte son entreprise, une petite \u00e9picerie. En m\u00eame temps, elle ach\u00e8te une maison \u00e0 retaper. Tr\u00e8s vite, les responsabilit\u00e9s s\u2019accumulent. \u00abLa personne avec qui je m\u2019\u00e9tais engag\u00e9e sur mon projet professionnel \u00e9tait une ex\u00e9cutante. Je prenais toutes les d\u00e9cisions, toutes les initiatives\u00bb. Une situation qui ne s\u2019arr\u00eate pas une fois le store baiss\u00e9. \u00abD\u00e8s que je quittais mon r\u00f4le de cheffe d\u2019entreprise, je rev\u00eatais celui de maman et cette fois-ci, de cheffe de foyer. Je d\u00e9cidais des repas, des v\u00eatements des enfants, des rendez-vous divers et de la logistique \u00e0 la maison. Mon compagnon de l\u2019\u00e9poque ne prenait aucune initiative. Lorsqu\u2019il s\u2019est retrouv\u00e9 au ch\u00f4mage, il voulait en plus que je l\u2019aide \u00e0 trouver du travail\u00a0!\u00bb\u00a0Une situation intenable, Carine arrive \u00e0 saturation.<\/p>\n<h2 class=\"color-bienetre\">Un \u00e9puisement de l\u2019ego<\/h2>\n<p>\u00abAu d\u00e9but de la journ\u00e9e, je suis pleine de bonnes intentions\u00a0; le soir, je suis fatigu\u00e9e d\u2019avoir pris trop de d\u00e9cisions, c\u2019est une source de stress\u00bb, explique L\u00e9a, 25 ans. Comment expliquer cet \u00e9puisement ?<\/p>\n<p>A la fin des ann\u00e9es 1990, le psychologue am\u00e9ricain Roy Baumeister a avanc\u00e9 une th\u00e9orie selon laquelle le cerveau, comme un muscle, pourrait se fatiguer. Dans\u00a0<a href=\"https:\/\/faculty.washington.edu\/jdb\/345\/345%20Articles\/Baumeister%20et%20al.%20(1998).pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u2019une de ses exp\u00e9riences<\/a>, il a demand\u00e9 \u00e0 des personnes de r\u00e9sister \u00e0 la tentation de manger d\u2019app\u00e9tissants cookies. Cet effort a affect\u00e9 leur capacit\u00e9 ult\u00e9rieure \u00e0 r\u00e9aliser certaines t\u00e2ches requ\u00e9rant un nouvel effort mental. Il a appel\u00e9 ce ph\u00e9nom\u00e8ne \u00ab\u00e9puisement de l\u2019ego\u00bb. Ce que d\u00e9crivent Carine et L\u00e9a y ressemble beaucoup. \u00abNotre cerveau dispose certainement d\u2019une capacit\u00e9 d\u00e9cisionnelle consciente limit\u00e9e, explique Gilles Lafargue, psychologue et docteur en neurosciences. Nous faisons des choix en permanence. Si votre nez vous d\u00e9mange, vous ne d\u00e9cidez pas de vous le gratter avec l\u2019index ou le pouce. Cela se fait naturellement. La plupart de ces choix dans la vie de tous les jours sont faits de mani\u00e8re automatique et non-consciente. C\u2019est la prise de d\u00e9cision consciente qui \u00e9puise, d\u00e8s lors qu\u2019il y a un effort de la volont\u00e9.\u00bb<\/p>\n<h2 class=\"color-bienetre\">Se fatiguer jusqu\u2019\u00e0 ne plus pouvoir choisir<\/h2>\n<p>Quand la fatigue est trop importante, il devient parfois impossible de d\u00e9cider. C\u00e9line, une m\u00e8re c\u00e9libataire de 40 ans, est mandataire judiciaire \u00e0 la protection des majeurs. Un m\u00e9tier qui implique de faire des choix tr\u00e8s importants, qui concernent directement la vie quotidienne de personnes sous tutelle. Depuis quelques temps, la charge de travail a \u00e9t\u00e9 augment\u00e9e, les d\u00e9cisions multipli\u00e9es. Elle n\u2019y arrive plus. En parall\u00e8le, elle doit s\u2019occuper de sa m\u00e8re qui a fait un infarctus soudain et de sa fille, qui se fait op\u00e9rer du genou. Les choix s\u2019encha\u00eenent. Elle est arr\u00eat\u00e9e par son m\u00e9decin, qui \u00e9voque un \u00abtrop plein de stress\u00bb. \u00abJ\u2019avais des doutes sur tout, raconte-t-elle. Je\u00a0ne parvenais plus \u00e0 hi\u00e9rarchiser les d\u00e9cisions. J\u2019ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 une semaine apr\u00e8s mon arr\u00eat maladie et je n\u2019ai rien pu g\u00e9rer. Je ne savais m\u00eame pas dire \u00e0 mes amis o\u00f9 poser les meubles. Il m\u2019\u00e9tait devenu impossible de choisir la couleur de mon papier peint, cela me r\u00e9veillait la nuit. J\u2019avais l\u2019impression de perdre le contr\u00f4le\u00bb.<\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment remplir au mieux ce dossier, comment choisir le meilleur prestataire, quelle r\u00e9ponse adresser \u00e0 ce client\u2026? 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