Mame Mbaye Ndiaye vous donne rendez-vous sur Actunet.net

Tous les 15 jours, retrouvez “Fair Play” sur votre site Actunet. “Fair Play” est un plateau de Mame Mbaye Ndiaye, qui place sous les projecteurs toutes personnalités interpellées par l’actualité du moment.

Portrait du Capitaine d’Équipe au Onze national- Omar Blondin Diop

OMAR BLONDIN DIOP…

Aîné frère d’une Fratrie

Omar Blondin Diop est né le 18 septembre 1946 à Niamey au Niger. Fils aîné de la fratrie des onze à douze garçons dont le père, Ibrahima Blondin Diop, médecin de son état, et la mère, Adama Ndiaye, sage –femme de son état et sœur jumelle à Awa Ndiaye, sage femme également résidente à Bamako, sont tous trois originaires de Saint Louis du Sénégal. Le père est natif de Toukoto (Kita, République du Mali, ex Soudan français) et les mères sont nées à Siguiri (Guinée actuelle).

Aux termes d’études primaires et secondaires (Lycée Van Vollenhoven, actuel Lamine Guèye, Lycée Montaigne et Louis Le Grand à Paris), Omar est le premier Sénégalais reçu au concours d’entrée à l’École Normale Supérieure de Saint Cloud en 1967.

Élève-professeur en philosophie et sociologie à l’Université de Nanterre, il participe activement sur la ligne de front aux évènements, soulèvement populaire de la jeunesse et de la classe ouvrière, françaises, en Mai 1968 à Paris. En tant que membre fondateur de plusieurs groupes de réflexion dont le Mouvement du 22 Mars, il sera fiché et filé par la police française, puis frappé d’une mesure d’expulsion du territoire français en même temps que son camarade Franco Allemand, eurodéputé écolo actuel, Daniel Cohn-Bendit. Rentré chez lui au Sénégal, il œuvrera tout autant activement dans l’espace universitaire contre les coopérants français du corps enseignant et assistera efficacement le professeur Cheikh Anta Diop dans la constitution du Laboratoire Carbone 14 de l’Ifan où il était reçu stagiaire auprès du Professeur.

De retour à Paris en 1970, il poursuit la préparation de son agrégation à Saint Cloud, suite à la levée de la mesure d’expulsion par le Président Georges Pompidou, sur la demande formulée par Serigne Abdoul Aziz Sy Dabakh, Khalife général des Tidianes et exprimée au Président Senghor, ami de Georges Pompidou, président français. Il obtînt gain de cause. Mais cette préparation est interrompue par l’arrestation de ses frères, membres du groupe des incendiaires, dont Lopy (Mahomet) et Pape (Dialo), encore mineurs à l’époque. Motif : ils avaient tenté de saboter le cortège du Président Georges Pompidou, en visite au Sénégal en janvier 1971 et avaient incendié le centre culturel français (Actuel institut Léopold Sédar Senghor). Deux sentiments anti français bien exprimés par ce groupe dont les animateurs seront condamnés à de lourdes peines notamment deux travaux forcés à perpétuité. Le Tribunal spécial, ancêtre de la Cour de Sûreté de l’État, avait décidé ensuite de déporter les condamnés au Centre plénipotentiaire spécial de Kédougou, au Sénégal oriental. Indigné et choqué par la sévérité et la disproportion de ce verdict, Omar réunit quelques amis dont Alioune Sall dit Paloma et Samba Bathily, et ensemble ils décident de suspendre leurs études supérieures et de rentrer au Pays afin d’œuvrer à la libération des peuples et de leurs camarades emprisonnés.

Arrivés à Bamako, après un long périple d’entraînement et de conditionnement, à travers plusieurs pays traversés dont la Turquie, l’Érythrée, la Palestine, la Syrie, la Libye, l’Algérie, la Guinée Conakry, ils ne réussiront pas à regagner Dakar. Ils seront en effet arrêtés et placés en garde à vue par les autorités militaires maliennes du Cmln, sous la direction de Tiécoro Bagayogo, directeur de la Sûreté nationale. Sur la demande du Président sénégalais, Senghor, à l’occasion de sa visite officielle en novembre 1971 à Bamako, le Président Moussa Traoré affréter un avion par vol spécial pour les extrader pieds et poings liés sur Dakar, le mois suivant (décembre 1971).

Arrêtés et réceptionnés, Omar et Paloma seront jugés et condamnés à trois ans de prison ferme par le même Tribunal spécial, le 22 Mars 1972, les autres inculpés bénéficiant de sursis.

Plus tard, en cellule, victime de sévices et du comportement négrier de ses gardes pénitentiaires, Omar Blondin Diop trouvera la mort dans des circonstances mystérieuses jusque là jamais élucidées, dans la nuit du 10 au 11 mai 1973. Sur l’île de Gorée, dans la sinistre prison disciplinaire devenue aujourd’hui Musée préhistorique et où trône son portrait parmi les grandes figures de l’histoire contemporaine de l’Afrique noire.

Suite à son décès dont le certificat de genre de mort reste problématique pour l’État sénégalais, 44 ans après, le Ministre de l’Intérieur de l’époque, en la personne de Jean Collin, avait dans un premier temps refusé de rendre le corps à sa famille. Puis dans la précipitation, en présence d’un de ses frères et de voisins de la Médina, il sera inhumé au cimetière Abattoir de Soumbèdioune. L’autopsie qui avait été réclamée par son père docteur, et réalisée en sa présence n’a pas été concluante pour justifier de la version officielle du suicide donnée par le Gouvernement sénégalais.

Jusqu’à présent la controverse publique qui a d’emblée opposé sa famille au gouvernement sénégalais portant sur les circonstances de sa mort, perdure et s’amplifie depuis 4 ans, à l’occasion de la célébration des 40 ans de sa disparition. Son frère, le docteur Dialo Diop, mandataire de la famille, a déjà saisi officiellement les autorités compétentes pour une réouverture de l’enquête judiciaire par une police scientifique agréée. Depuis, aussi, ils attendent la réponse de l’État à requête officielle.

EN conclusion, la courte vie de ce digne fils d’Afrique, Sankara avant l’heure, plus radical que Nelson Mandela, Che Guevara dans le tempérament et plus qu’un Jean Paul Sartre et un Albert Camus réunis dans sa tête, a été riche et diverse. En témoigne son goût pour le Cinéma avec sa participation de La Chinoise de Jean Luc Godard, cinéaste français ; son goût pour la musique Jazz des Black Panthers et les sonorités afro cubaines d’Amériques, son goût pour d’autres civilisations sur lesquelles il est resté très ouvert. C’est ainsi qu’Omar a beaucoup lu, peu écrit, fait un deux films, a vu du pays en traversant maintes contrées et s’est fait plein d’amis partout dans le monde.

La trajectoire exemplaire de cet homme est faite d’ardeur à l’étude, d’ouverture d’esprit, de détermination pour l’essence de l’être, et d’abnégation dans la lutte de libération. Une telle simplicité ne se retrouvera plus tard qu’en Thomas Sankara, son cadet de trois ans (né le 21 décembre 1949). Avec un désintéressement prononcé dans les relations humaines, et surtout une honnêteté intellectuelle fort scrupuleuse qui allie sens de la générosité humaine et don de soi sans bornes. Né de parents sénégalais au Niger, à la fois Soudanais et Sénégalais, Nigérien et Guinéen, parlant couramment le bambara et le wolof, le français et l’anglais, l’allemand et l’arabe, Omar demeure le parachèvement de tout sentiment d’inachèvement perpétuel. Mais aussi, la source abondante d’une inspiration féconde pour la jeunesse insatiable de savoir. Une source inépuisable de praxis pour la Jeunesse africaine, présentement sur la brèche, à la recherche de modèles pour trouver par elle-même les réponses à ses questions légitimes face à l’échec des politiques sociales et néocoloniales des régimes en place qui semble-t-il, ne lui offrent aucune perspective crédible.

La reconnaissance des vertus salvatrices est une exigence des temps présents. Puisse ce portrait, reflet d’une existence qui a été brève comme une étoile filante, faisant beaucoup parler d’elle, laissant des traces sur les destinées individuelles, et passant rapidement comme presque de façon inaperçue et allant choir au fond de l’immensité de sa destinée à enfant prédestiné qui a traversé ce siècle en météorite. L’unité d’action dans sa lutte pour le panafricanisme, la praxis qu’il développait par sa pensée fédératrice d’énergies créatrices, ont fait parler de lui au-delà des frontières factices qui nous insèrent peuples et communautés de Nations francophones, anglophones et lusophones, qui sont partagés entre les musulmans, les chrétiens et les traditionnalistes. On ne doit pas accepter au sein de la nouvelle citoyenneté Cedeao, que les puissances étrangères dépècent le continent sous nos yeux en nous séparant en des micros États qu’ils soutiennent et renforcent en permanence, sans possibilité de leur rendre leur autonomie . C’est en cela que consistait le combat d’Omar Blondin Diop, pour qui «La Révolution n’a pas besoin de Chef suprême». Même si un seul nous suffit comme le diraient d’autres confessions, Omar était un roi qui marchait pieds nus sur les chemins de la connaissance. Il n’a laissé ni livre, ni épouse, ni enfant à l’âge de sa disparition. Il est reparti comme il était venu un jour du 18 septembre 1946. Frou! Comme l’oiseau migrateur.

Le glaive de la justice, une fois qu’il l’a quitté ne connaît plus de fourreau…

Pré- Forum International Thiès Est sur le podium

La ville de Paris a honoré la Commune de Thiès Est dans le développement territorial et l’investissement au Sénégal. Dans un monde où la coopération décentralisée devient un levier incontournable du développement local, la commune de Thiès-Est prend une initiative audacieuse en organisant un Pré-Forum International à Paris.

Cet événement s’inscrit dans une dynamique de dialogue et d’échange autour d’un enjeu crucial : l’économie sociale et solidaire comme moteur d’émergence territoriale. Une rencontre stratégique pour les acteurs du développement Ce grand événement de Thiès-Est vise à connecter les collectivités territoriales, les entreprises, les investisseurs privés et publics dans une logique de synergie et de collaboration.

L’objectif est clair : faire de Thiès un pôle d’opportunités et d’initiatives locales à fort impact. Les participants auront l’occasion de : Élargir leur réseau professionnel en rencontrant des partenaires stratégiques. Découvrir des opportunités d’investissement dans des secteurs porteurs à Thiès.

S’informer sur les dispositifs de coopération décentralisée et les initiatives locales. Cette rencontre servira ainsi de prélude à un forum plus large, qui se tiendra ultérieurement pour approfondir les discussions et concrétiser des projets structurants. Les organisateurs lancent également un appel aux exposants, mettant en avant trois bonnes raisons de participer dans la mesure où ça représente une vitrine pour faire connaître et commercialiser des produits sénégalais sur le marché international. Aussi une opportunité d’élargir l’audience des entreprises locales et de leur offrir une reconnaissance internationale. Par ailleurs ce événement permet d’établir des connexions avec des investisseurs, des institutions et des partenaires économiques.

Moscou signe une nouvelle victoire, et le rêve de Poutine se réalise

Sylvie Bermann, l’ancienne ambassadrice de France en Russie, l’affirme : les négociations directes entre les Etats-Unis et la Russie sont “une victoire pour Moscou”.

Pour le média Franceinfo, Sylvie Bermann explique que “ce dont rêvait Poutine, c’est précisément d’avoir un tête à tête direct avec les Américains”. Et d’ajouter : “Je crois que c’est perdu pour l’Ukraine. “Ce que les Européens voulaient faire en Ukraine, c’est-à-dire aider l’Ukraine à récupérer la totalité des territoires et repousser la Russie, je pense que c’est terminé.”

Toujours selon l’ancienne ambassadrice de France en Russie, Washington a tout intérêt à reconnaître l’annexion par Moscou des territoires ukrainiens déjà occupés afin de mettre un terme à la guerre. Elle rappelle d’ailleurs que le président américain “voudrait être prix Nobel de la paix”, lui qui “n’a pas l’impression de faire un cadeau à Poutine”.

Côté russe, la diplomate française indique que la situation économique actuelle du pays “n’est pas désastreuse”, avant de préciser que “s’ils (les Russes) continuent sur cette voie militaire, ils ne gagneront rien de plus et ils perdront l’occasion de renouer avec les Américains”. Sylvie Bermann souligne également que si le président russe n’atteint pas ses objectifs, elle pense qu’il ne pourra pas “aujourd’hui conquérir la totalité de l’Ukraine”.

Mais comment doit se positionner l’Union Européenne, qui n’a pas été invitée à la table des négociations ? Elle doit “se préparer pour la suite, pour que l’Europe se renforce et crée une base industrielle et technologique de la défense”...“pour exercer la dissuasion” sur les désirs expansionnistes du chef du Kremlin. “Peut-être que Poutine n’a pas l’intention d’attaquer, mais peu importe, ce qui est important, c’est justement de recréer cette dissuasion”.

Le SAES décrète une grève de 72 heures

Le Syndicat autonome de l’enseignement supérieur (SAES) a annoncé une grève de 72 heures, du lundi 24 au mercredi 26 février 2025, pour protester contre la violation des droits des familles des enseignants-chercheurs décédés et le non-respect des engagements gouvernementaux. Cette décision fait suite à une série de mouvements de grève précédents, notamment une grève de 48 heures les 18 et 19 février 2025, qui n’ont pas abouti à une résolution satisfaisante des revendications du syndicat.

Dans un communiqué , le SAES dénonce la non-réversion des pensions de retraite aux ayants droit des enseignants-chercheurs décédés, malgré l’élargissement de l’assiette de cotisation pour la retraite et l’introduction d’un régime complémentaire. Le syndicat souligne que cette situation perdure depuis plusieurs années, malgré les multiples alertes adressées au gouvernement.

En plus de la suspension des activités pédagogiques, le SAES appelle ses membres à interrompre les formations payantes et à cesser toute participation aux activités administratives et réunions, afin d’exiger l’application immédiate des accords signés avec le gouvernement et la reconnaissance des droits des familles des enseignants décédés.

Le syndicat avertit que cette situation pourrait avoir des répercussions sur les années académiques 2023-2024 et 2024-2025, et réaffirme son engagement à défendre les droits des familles des enseignants disparus. Le SAES invite l’ensemble de ses militants à se mobiliser pour exiger l’application immédiate des accords et la restauration de la dignité des ayants droit.

Cette nouvelle mobilisation témoigne de la détermination du SAES à obtenir satisfaction sur des revendications jugées légitimes, face à ce qu’il considère comme une inertie des autorités compétentes.

Incendie au marché arafat de Rufisque : 15 cantines détruites, dégâts considérables

Un violent incendie s’est déclaré dans la nuit du samedi 22 au dimanche 23 février 2025 au marché Arafat de Rufisque. Selon un bilan provisoire établi par les sapeurs-pompiers, les flammes ont détruit environ 15 cantines et de nombreux étals. Aucune perte en vie humaine n’a été signalée, mais les dégâts matériels sont considérables selon igfm .

Ce drame vient rappeler la grande vulnérabilité des marchés face aux incendies et souligne l’urgence de renforcer les mesures de prévention et de sécurité pour éviter de telles catastrophes à l’avenir. À noter qu’il y a trois jours, un autre incendie s’était déclaré dans un garage de mécanique à Diamniadio, provoquant la destruction de nombreuses voitures.

Aïda Samb, artiste chanteuse : Tisser l’histoire, chanter l’avenir

À la croisée des chemins entre tradition et innovation, Aïda Samb incarne l’essence même de la musique sénégalaise. Héritière du « xalam », elle magnifie cet instrument ancestral en le fusionnant avec des sons modernes, offrant au monde une expérience sonore qui traverse les âges. Avec une voix envoûtante et un timbre unique, elle transforme chaque chanson en un voyage. À travers son art, la chanteuse fait résonner l’histoire du Sénégal tout en traçant une nouvelle voie vers l’avenir de la musique africaine.

Le « xalam », ce fil sacré qui relie l’homme à l’invisible, murmure l’histoire du Sénégal. Dans sa musique, Aïda Samb est la voix qui fait résonner cet héritage avec une majesté rare. Dans ses chansons, il y a de la chaleur, de la profondeur, de la vie. Aïda ne se contente pas de chanter, elle vit sa musique. Elle ne se contente pas de mélodies, elle tisse des histoires. Aïda ne se contente pas de paroles, elle porte des messages universels. Dans chaque morceau, elle dévoile une part d’elle-même. Dans chaque parole, elle nous invite à la suivre. Dans chaque chanson, elle s’évade.

Aïda Samb, une professionnelle de la chanson, séduit par sa voix exceptionnelle. « Sa belle voix, c’est son instrument et elle maîtrise parfaitement les techniques vocales », témoigne Michael Soumah, expert musical, soulignant l’importance de la maîtrise vocale dans son art. Pour lui, il est essentiel de rappeler aux artistes musiciens qu’au-delà d’une belle voix, « il faut apprendre à chanter », un point qu’Aïda semble incarner pleinement par sa maîtrise des différentes techniques vocales.

Entre tradition et modernité

En ce qui concerne son style musical, poursuit l’animateur, Aïda Samba s’essaie à divers genres, allant au-delà de sa musique traditionnelle, où elle excelle, notamment avec le xalam. « On a pu la sentir se tourner vers l’Afrobeats, un autre domaine où elle a réussi à s’adapter tout en conservant l’essence de sa voix unique », ajoute M. Soumah. À l’en croire, la chanteuse peut s’adapter à tout style de musique et cela se vérifie aussi bien dans des genres modernes que dans des styles plus classiques.

Quant à la production musicale, il est évident qu’elle apporte une touche particulière à chaque arrangement. Ce timbre vocal, lorsqu’il est mélangé à des sons modernes, offre une richesse qui transforme chaque chanson en une expérience originale. « Ce timbre vocal, mélangé avec la musique moderne, donne l’originalité », insiste l’expert. Cela se reflète, d’après lui, particulièrement dans la manière dont la chanteuse parvient à fusionner l’Afrobeats originel avec des éléments contemporains, créant ainsi une musique qui résonne au-delà des frontières. Pourtant, comme l’évoque Senghor, il faut s’enraciner et s’ouvrir au monde », une philosophie que Aïda Samb semble appliquer à merveille, en offrant au public une musique nouvelle tout en honorant ses racines. Aïda Samb, petite-fille du légendaire et virtuose du « xalam » Samba Diabaré Samb, incarne un talent musical inné, façonné par un héritage prestigieux.

Héritière d’une tradition musicale ancestrale

Dès son enfance, elle prête sa voix aux rues de Mbacké où, en 2001, le comité pour la Scolarisation des filles (Scofi) l’engage pour sensibiliser les parents à inscrire leurs filles à l’école. Recommandée au directeur musical du label « Jololi », Kabou Guèye, par l’entremise d’un de ses oncles, elle signe avec ce dernier en 2004, tout en poursuivant son parcours académique à l’École des arts de Dakar.

Elle fait ses premières armes en tant que choriste aux côtés des plus grandes figures de la musique sénégalaise telles que le leader du Super Étoile, Youssou Ndour, Kiné Lam, Pape Diouf, Yoro Ndiaye et Abou Thioubalo. Sa notoriété prend un essor fulgurant lorsqu’elle intègre la formation « Fekke Ma Ci Boolé » de Youssou Ndour.

En 2009, elle lance son premier single, « What About Me ? », marquant ainsi le début de sa carrière solo. En effet, Aïda Samb, héritière d’une tradition musicale ancestrale, se distingue par une voix envoûtante et une présence scénique imposante, promettant un avenir éclatant dans l’univers musical. Mais c’est en 2012 avec « Sarabaa », son premier opus produit par Prince Arts, que l’alchimie opère.

Accompagnée d’instruments comme le « xalam », elle interprète des classiques de la musique sénégalaise. La scène la réclame. L’ovation des Kora Music Awards, où elle décroche le prix de la Meilleure artiste de musique traditionnelle d’Afrique de l’Ouest, cristallise son ascension. Ainsi, son timbre cristallin, tissé de lumière, enchante et emporte.

Le « xalam », un guide d’une expérience sonore unique

La chanteuse porte en elle l’essence même d’une musique qui transcende les âges. Le « mbalax», héritage d’un peuple, devient son souffle, sa signature. Issue d’une famille Gawlo, c’est aussi évident comme que le jour après la nuit que l’art circule dans ses veines (incompris). Aïda Samb n’a pas seulement hérité du « xalam », elle l’a fait sien, le modelant dans sa propre vision, où sa maîtrise du rythme et de la mélodie se forge. Le vent du succès souffle sur « Woyal Ma » (Ndlr : Chante pour moi), son second album, où la tradition se mêle à la sensualité du présent. Chaque note, chaque vibration, est une déclaration de maîtrise et de modernité. Dans son titre « Love », en featuring avec le chanteur Hakeem, Aïda transcende l’ancien pour embrasser l’avenir, une fusion parfaite entre l’élan du passé et la grâce du futur. Dans ses concerts, offrir un spectacle où la scène se fait théâtre de l’âme ; son leitmotiv. Ses mélodies, tendues entre l’ombre et la lumière, tracent des arcs entre les générations.

Musique sans frontière

Le « xalam », cette corde vibrante de l’histoire, et sa voix, incandescente, seront les guides d’une expérience sonore unique, où chaque note suspend le temps et chaque silence ouvre une brèche vers l’infini. Cependant, aujourd’hui, Aïda Samb, c’est l’art de l’équilibre entre tradition et innovation, entre le murmure des ancêtres et l’audace de la modernité. Elle incarne la relève, l’élégance d’une musique ancestrale portée vers les étoiles. Son nouveau single « Yow la », (Ndlr : C’est toi), une subtile alchimie entre l’héritage ancestral et la pulsation du monde moderne, sorti il y a trois semaines, est l’exemple le plus illustré pour mesurer l’évolution de sa musique qui navigue entre tradition et modernité. Dans la chanson, les rythmes et les mélodies, d’une profondeur mystique et authentique, ne changent pas. L’utilisation de percussions caractéristiques, de tonalités vibrantes et de chants ancestraux s’entrelacent habilement avec des arrangements modernes, où les influences de l’Afrobeats viennent parfaire cette fusion sonore. L’essence même de cette chanson d’amour, qui se veut universelle, réside dans l’émotion pure qu’elle transmet grâce à des nuances vocales précises et des arrangements soignés qui plongent l’auditeur et l’entraînent dans un tourbillon émotionnel. À travers ce single, l’artiste nous dévoile un art musical qui ne se contente pas de revendiquer une identité, mais qui réinvente et redéfinit sans cesse les contours d’une musique sans frontière.

Avec lesoleil

Diffusion de fausses nouvelles: Adama Fall sera présenté au Procureur ce lundi

Placé en garde à vue, ce jeudi 20 février 2025, pour diffusion de fausses nouvelles, le responsable politique au sein de l’Alliance pour la République (APR), Adama Fall sera présenté au Procureur ce lundi 24 février2025, selon BuurNews, repris par Senenews.

Après plusieurs tours d’horloge d’audition face aux enquêteurs de la Division des Investigations criminelles (DIC), le responsable politique au sein de l’Alliance pour la République (APR), Adama Fall, a été placé sous mandat de dépôt.

D’après BuurNews, cette convocation serait liée à l’une de ses déclarations sur une supposée affaire de trafic impliquant des candidats à l’emploi pour le Qatar. Cependant, après plusieurs heures d’audition, Adama Fall a été placé en garde à vue pour diffusion de fausses nouvelles., selon Abdoul Aziz Sall.

A rappeler que le Ministère en charge du Travail, de l’Emploi et des Relations avec les Institutions a fermement démenti les allégations d’organisation clandestine de voyages vers le Qatar en échange de paiements illicites. Dans un communiqué, il dénonce une diffusion de fausses informations et se réserve le droit de saisir les autorités compétentes.

États-Unis -Ukraine : l’accord sur les minéraux bientôt signé ?

Sous pression de Donald Trump, le président ukrainien envisage de céder une partie des minéraux de terres rares de son pays aux américains.

Les fonctionnaires Ukrainiens et américains travaillent sur un projet d’accord entre les deux gouvernements, déclaration c’est de Volodymyr Zelensky vendredi sur le réseau social X.

Les États-Unis veulent accéder aux minéraux de terres rares de l’Ukraine. Et compenser le soutien militaire apporté à Kiev dans le contexte du conflit avec la Russie.

L’accord doit concerner également sur l’assistance future de Washington. Initialement, il portait sur 50 % des terres rares du pays.

L’Ukraine a longtemps tergiversé exigeant des avantages mutuels et de mesures solides en matière de sécurité.

Mais ça c’était avant. La signature du texte a été présentée comme ‘’ imminente par un conseiller du président Ukrainien’’ vendredi.

La pression de Donald Trump est sans nul doute passée par là.

Comment prévenir les migraines naturellement : remèdes maison et médicaments qui bloquent les crises

Si vous avez déjà eu une migraine, vous savez que c’est plus qu’un simple mal de tête. La douleur lancinante, la nausée et la sensibilité peuvent rendre presque impossible de passer la journée. Et si les migraines surviennent régulièrement, elles peuvent sérieusement perturber votre vie. La bonne nouvelle ? Il existe des mesures simples et proactives que vous pouvez prendre pour les tenir à distance. Ci-dessous, des experts de la santé révèlent comment prévenir les migraines et gérer les déclencheurs avant qu’ils ne frappent.

Qu’est-ce qu’une migraine ?

Une migraine est une affection neurologique qui provoque une douleur intense et lancinante, généralement d’un côté de la tête. Contrairement à d’autres types de maux de tête, les migraines s’accompagnent souvent de symptômes supplémentaires tels que des nausées, des vomissements et une sensibilité extrême à la lumière, au son ou aux odeurs. Certaines personnes ressentent également des troubles visuels (appelés aura) avant que la douleur ne commence.

Aux États-Unis, les femmes souffrent de migraines environ trois à quatre fois plus fréquemment que les hommes. Bien que leur cause exacte reste incertaine, ils sont souvent liés à la génétique (souvent familiale), aux changements hormonaux et aux déclencheurs environnementaux.

Comment prévenir les migraines

Il n’y a pas de moyen garanti d’éliminer les migraines. Toutefois. Faire certains ajustements de mode de vie peut réduire considérablement leur fréquence et leur gravité. Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies soutenues par des experts pour aider à prévenir les migraines avant qu’elles ne commencent.

Identifiez et évitez vos déclencheurs

« Les déclencheurs de migraine sont très individualisés », rappelle Brynna Connor, MD, ambassadrice chez NorthWestPharmacy.com. “Cependant, le stress, les changements dans les niveaux d’hormones (en particulier la fluctuation des niveaux d’œstrogènes chez les femmes) et les stimuli sensoriels externes, tels que les lumières vives, les sons forts… et les odeurs fortes sont toutes considérées comme des déclencheurs courants des crises de migraine.

Parmi les autres déclencheurs cités par le Dr Connor, mentionnons :

Alcool (surtout le vin rouge)
Boissons contenant de la caféine
Certains aliments (chocolat, fromages vieillis et viandes transformées)
Sauter des repas
Déshydratation
Faible taux de sucre dans le sang
Manque de sommeil
Certains médicaments (immunosuppresseurs, vasodilatateurs et antiviraux)

Pour identifier vos déclencheurs, le Dr Connor suggère de tenir un journal de la migraine. « Notez un enregistrement aussi détaillé que possible sur ce qui se passe avant, pendant et après vos maux de tête (et tout ce qui pourrait être présent) pour voir s’il y a des cohérences ou des modèles que vous remarquez. » Ceci est particulièrement utile si ou quand vous cherchez un diagnostic professionnel ou passez un examen neurologique.

Aux États-Unis, les femmes souffrent de migraines environ trois à quatre fois plus fréquemment que les hommes. Bien que leur cause exacte reste incertaine, ils sont souvent liés à la génétique (souvent familiale), aux changements hormonaux et aux déclencheurs environnementaux.

Comment prévenir les migraines

Il n’y a pas de moyen garanti d’éliminer les migraines. Toutefois. Faire certains ajustements de mode de vie peut réduire considérablement leur fréquence et leur gravité. Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies soutenues par des experts pour aider à prévenir les migraines avant qu’elles ne commencent.

Identifiez et évitez vos déclencheurs

« Les déclencheurs de migraine sont très individualisés », rappelle Brynna Connor, MD, ambassadrice chez NorthWestPharmacy.com. “Cependant, le stress, les changements dans les niveaux d’hormones (en particulier la fluctuation des niveaux d’œstrogènes chez les femmes) et les stimuli sensoriels externes, tels que les lumières vives, les sons forts… et les odeurs fortes sont toutes considérées comme des déclencheurs courants des crises de migraine.

Parmi les autres déclencheurs cités par le Dr Connor, mentionnons :

Alcool (surtout le vin rouge)
Boissons contenant de la caféine
Certains aliments (chocolat, fromages vieillis et viandes transformées)
Sauter des repas
Déshydratation
Faible taux de sucre dans le sang
Manque de sommeil
Certains médicaments (immunosuppresseurs, vasodilatateurs et antiviraux)

Pour identifier vos déclencheurs, le Dr Connor suggère de tenir un journal de la migraine. « Notez un enregistrement aussi détaillé que possible sur ce qui se passe avant, pendant et après vos maux de tête (et tout ce qui pourrait être présent) pour voir s’il y a des cohérences ou des modèles que vous remarquez. » Ceci est particulièrement utile si ou quand vous cherchez un diagnostic professionnel ou passez un examen neurologique.

Rationalisation – A.Nguer Démonte Sonko “Mom Ak Diomaye Ci 3 Mois 60 Mds…Cortège Diabar PR Rek…”

Propos chocs de Thierno Alassane Sall: Bachir Fofana crucifié Sonko « VAR amatina ndam… »