Une internaute s’interroge: quand elle fait une insomnie, est-il conseillé de se lever puis de se recoucher ou au contraire de rester au lit, les yeux fermés? Le Professeur Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre, médecin du sommeil et auteur de La nuit vous appartient, dormir mieux pour vivre plus, a répondu à vos questions lors d’un tchat organisé par Notre Temps, voici sa réponse. 

La question: faut-il se lever et se recoucher ou rester dans son lit les yeux fermés?

La question de l’internaute: « faut-il se lever et se recoucher ou rester dans son lit les yeux fermés? »

La réponse du Pr Pierre-Alexis Geoffroy

Merci pour votre question! Il faut effectivement plutôt sortir du lit, et y retourner lorsque les signaux d’endormissement réapparaissent. Le risque de rester au lit, c’est qu’il va devenir un champs de bataille et de lutte contre le sommeil. Cela va augmenter l’anxiété et le stress, nourrir une hypervigilance, et aggraver les symptômes d’insomnie. Le lit qui devient un ennemi fait même partie du cercle vicieux de l’insomnie.