Manger sainement, et plus particulièrement méditerranéen, pendant la grossesse est lié à un risque réduit de coliques et d’eczéma chez le bébé.

Éviter l’alcool, la charcuterie, les viandes ou poissons crus, les fromages au lait cru, les œufs crus ou peu cuits… les femmes enceintes savent qu’elles doivent faire attention à leur alimentation pour préserver leur bébé de certaines infections pendant la grossesse comme la listériose, la toxoplasmose ou la salmonellose.

Une nouvelle étude, publiée dans JAMA Network Open le 12 octobre 2026, révèle qu’une alimentation saine pendant la grossesse peut aussi avoir un impact à plus long terme sur l’enfant. Elle le protégerait des coliques et de l’eczéma.

Manger sainement pendant la grossesse réduit les risques de colique et d’eczéma

Pour cette étude menée par Harvard T.H. Chan School of Public Health, Boston Children’s Hospital et Harvard Pilgrim Health Care Institute, les chercheurs ont suivi plus de 1.300 femmes enceintes entre avril 1999 et novembre 2002. Les futures mamans devaient répondre à un questionnaire sur leur alimentation. Leurs réponses ont permis de déterminer celles qui avaient une alimentation saine (riche en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses et bonnes graisses, et modérée en produits laitiers et protéines maigres) ou non (riche en viandes rouges ou transformées, boissons sucrées, sodium et céréales raffinées). Leur score de régime méditerranéen, souvent présentée comme la meilleure cuisine pour la santé, a également été calculé. Il en est de même pour leur indice inflammatoire alimentaire (mesure du potentiel inflammatoire de l’alimentation).

L’étude des dossiers médicaux des bébés montre que 26 % d’entre-eux souffraient de coliques, et 5 % présentaient à la fois des coliques et de l’eczéma.

En examinant toutes ces données, les chercheurs ont découvert que les enfants dont les mères avaient suivi un régime alimentaire de type méditerranéen pendant leur grossesse, présentaient un risque significativement plus faible de coliques et d’eczéma. A l’inverse, ceux dont les mamans avaient mangé moins sainement présentaient un risque plus élevé de développer ces troubles.

Dans le détail, chaque point supplémentaire au score d’adhésion au régime méditerranéen était associé à une réduction de 15 % du risque de coliques et d’eczéma. En revanche, chaque point supplémentaire à l’indice d’alimentation inflammatoire était lié à une augmentation de 34 % du risque.

Colique du nourrisson : les fruits de mer réduisent aussi les risques

Les scientifiques se sont aussi penchés sur l’impact de certains allergènes alimentaires. Ils ont alors constaté que chaque portion hebdomadaire de fruits de mer absorbée par la mère réduisait de 25 % le risque de coliques et d’eczéma chez son nourrisson. Petite précision, les fruits de mer sont autorisés pendant la grossesse s’ils sont bien cuits à cœur. Il faut, en revanche, éviter de les manger crus ou peu cuits.

Les autres aliments allergènes typiques, comme les produits laitiers, les œufs et les noix, ne présentaient pas de lien avec les deux troubles. « Toutes les associations observées dans l’étude étaient les plus marquées chez les nourrissons dont les mères avaient des antécédents d’allergies », précisent les chercheurs dans leur communiqué.

En plus de montrer une nouvelle fois l’importance d’avoir une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse, ces travaux rappellent l’importance d’aider les futures mamans à atteindre cet objectif.

« Les mamans souhaitent faire tout leur possible pour leurs bébés, mais des obstacles financiers et structurels les empêchent souvent d’accéder à une alimentation saine. Nous espérons que notre étude sera utile non seulement aux individus et aux familles, mais aussi aux programmes et aux services qui soutiennent la santé et la nutrition des femmes… », souligne Dr Emily Oken, première auteure de l’étude.