Les indispensables contre la grippe

À faire :

• se laver régulièrement les mains et aérer chaque jour son logement ;
• adopter une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, pour soutenir le système immunitaire ;
• recourir à la vaccination antigrippale, surtout pour les personnes fragiles ou âgées ;
• booster ses défenses avec des compléments alimentaires contenant de la vitamine C et D, du zinc, des probiotiques ou de l’échinacée.

À éviter :

• rester dans une pièce surchauffée et peu ou pas ventilée ;
• le tabac, car il irrite les voies respiratoires et aggrave la toux ;
• ne pas boire suffisamment, car la fièvre déshydrate rapidement.

À proscrire :

• la prise d’antibiotiques sans avis médical.