Le lumbago, ou « tour de reins », survient le plus souvent après un effort ou un faux mouvement. La douleur, vive et brutale, correspond à une contracture musculaire intense dans le bas du dos. Pour apaiser la crise, le repos relatif est conseillé : il ne faut pas rester alité trop longtemps, mais éviter les mouvements brusques et le port de charges lourdes. L’application de chaleur (bouillotte, patch chauffant) aide à détendre les muscles contractés et diminue la douleur. Des antalgiques ou anti-inflammatoires peuvent également être proposés, sur avis d’un professionnel de santé. Enfin, une fois la phase aiguë passée, des séances de kinésithérapie, associant étirements et renforcement musculaire, permettent de prévenir les récidives et de retrouver une bonne mobilité.